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春季做好五点即可做好春捂工作

发布时间:2019-09-13 19:41:50

  春季养生非常关键,只有掌握好方法,就能为一年的健康打好基础,自古以来,非常重视春捂的养生之道,可以有效的预防多种疾病,那在春捂过程中应该注意哪些内容呢?

春捂:应递减衣服

古代医籍《摄生消息论》指出: 春天天气寒暖不一,不可顿去棉衣,老人气弱、骨疏、体怯,风寒易伤腠理,时备夹衣,温暖易之,一重减一重,不可暴去。

当冬季向春季转换时,人体防卫体系处于 冬眠 初醒之际,因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物,而应一件一件地脱,并根据不同体质,因人而异。

一般来说,春季昼夜温差大,早晚较冷,此时可适当 捂 一会儿,而晴日的中午,气温较高,可适当减衣。

春捂:应有度

捂 带有一点热的意思,也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多,因此可以选择一些宽松的款式,既挡风,又透气。但绝不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至 捂 出了汗,冷风一吹反易着凉 伤风 .

再说当南方地区步入三月,北方地区进入四月,天气明显有些热了,这时如果还穿着棉衣,就会超过身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,同样对健康不利,尤其是长江流域,春季空气湿度较大,如果 捂 过了头,还容易诱发中暑。

尤其是婴幼儿,过分 捂 ,则容易产生 闷热综合征 ,甚至能危及生命。

春捂:应 下厚上薄

 

春季做好五点即可做好春捂工作

古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此我国古代养生家提出了春令衣着宜 下厚上薄 的主张。《老老恒言》也有 春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减 之说,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓 天人相应 .

这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以,春天还是以遵循 下厚上薄 为好。  

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