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坐月子适合什么水果

发布时间:2019-12-04 17:59:24

都说女人生孩子是生活中最大的转变之一,由妻子的角色上升到了一位母亲。有过经验的人都知道,产后的调养,也就是俗说是坐月子对产妇来说很重要。坐月子的产妇要多吃果蔬补充营养,那么坐月子适合什么水果呢?

一、坐月子适合什么水果

1、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、菠萝

味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

4、葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

二、推荐食谱

1、遮目鱼肚粥

材料:遮目鱼肚2个,大米90克,姜4片,芹菜1根,米酒2小匙,盐1小匙,酒酥葱1小匙

做法:

a、材料洗净,遮目鱼肚对半切开,姜片切丝,芹菜切末,大米加水浸泡半小时。

b、大米连水倒进锅中煮成粥状,加入鱼肚和米酒,煮至鱼肉变色。加入姜丝和盐调味,再撤上芹菜末和油酥葱。

2、芹菜粥

材料:大米95克,芹菜3根,盐1/4小匙

做法:

a、大米用水浸泡30分钟。芹菜去根,切段。

b、捞起大米放入锅中,加水,大火煮滚后转小火慢熬。

c、米熟且成糊后放入芹菜滚煮,最后加盐调匀。

3、莲藕麦片粥

材料:大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜30克,盐1小匙

做法:

a、材料洗净。莲藕切片,胡萝卜切丝,猪里脊肉切丝。

b、大米放入锅中,加水煮开,再加麦片和莲藕片,大火煮滚后转小火,煮至浓稠状。

c、加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,再加盐调味。

通过上文的介绍,大家都清楚了坐月子适合什么水果,如果是家中或者周围朋友中有产妇的,应该多留意一下,不要挑选凉性、寒性的水果。坐月子是帮助产妇顺利度过人生生理和心理转折的重要时期,所以家人在照顾的时候需要格外当心。

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