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孕妇不宜吃哪些调味品?孕妇不宜吃的调味料有哪些?[图]

发布时间:2019-09-13 19:17:05

女性怀孕后饮食都是需要特别注意的,很多食物都不能吃,特别是一些常见的调味料,其实就普通人而言,本来调味料就不能吃太多,很多调味料吃了对身体是有影响的,所以孕妇平时要注意,那孕妇不宜吃哪些调味品?孕妇不宜吃的调味料有哪些?

1、少吃醋

过多的醋和酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎宝宝正常的生长发育,甚至导致胎宝宝畸形。

2、少吃盐

孕妇若过度摄入咸食,会加重水肿,容易并发妊娠高血压综合征,甚至发生子痫而危及母婴健康。专家建议孕期每日食盐摄入量应控制在6克以内。

3、少吃味精

味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎宝宝神经系统的发育。

4、少吃热性调料

孕妇不宜吃茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料。因为这些香料容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。

5、紫苏

含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行可爱冒的症状,具有发汗解热的作用,含有的紫苏醛等芳香物质,被美食家们用于提味,制作海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感。

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